本页开篇语:
法律提示:
作为一个准就业人士、创业经营者建议多学习有关劳动就业
的法律法规,最好能熟知我国《中华人民共和国劳动合同法》、
《工资支付暂行规定》、《中华人民共和国社会保险法》
《职工带薪年休假条例》等的相关规定,多看一些有关法律行家
所讲解的法律案例。也为自己在上网购物、日常购物中多了解
一些消费维权的法律知识、案例讲解,婚姻家庭法的法律知识、案例讲解。
中国普法之路任重而道远,本网站愿意为这一重任承担一份力量!
诉讼维权须知:《诉讼费用交纳办法》
提醒即将找工作或正在找工作的求职者:在你求职时要熟悉一下我国的
《禁止传销条例》
如遇到条例中的情况及时与工商行政管理部门、公安机关110联系举报。
社会救助:
最低生活保障、临时救助(兜底作用) 特困人员供养(年满60周岁没有收入来源、
无法定赡养人、法定赡养人无赡养能力的。)
法律根据:《社会救助暂行办法》、《广东省社会救助条例》、《广东省社会救济条例》
详情可到当地民政局救助处咨询低保、特困人员供养事宜。以当地民政局答复为准,千万
不可道听途说听取似懂非懂的人的说法。
温馨提示:以上救助并非所有情况都可以申请救助,具体执行情况需要到当地的相关行
政主管部门咨询为准。
如:广东清远市:清城区民政局咨询电话: 3828120 洲心街道民政办咨询电话:3503089
就业指引:
就业服务中心
劳动争议仲裁
自考须知:根据教育法的修改,不要办假证,也不要找替考。
不然你一辈子都得背着可能被撤销毕业证的压力,得不偿失。
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自考信息:
我们学习时跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一
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发布日期(Date):
[2017-10-10 T 11:33:47]
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作者:魏保生
作品名称:抑郁症
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发表说明:
抑郁症被称为“心灵杀手”,患者自杀率非常高。发表人从抑郁症的认识、误区、病因、临床表现、诊断、各种治疗方法以及预防康复对其进行了全面的叙述,要言不烦,通俗易懂。
网站小编提供给各位读者的参考内容:“跳绳是我们治疗抑郁症推荐的辅助运动疗法之一,简单易行,一学就会,适宜在气温较低的季节作为健身运动,一般在天气不好的时候,不便于跑步的情况下,都可以选择跳绳项目,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。跳绳能增加身体的协调性,由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动,有效加强前庭功能,能产生良好的心理感受,提高自信心。跳绳可以锻炼多种脏器,能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天实行“系列跳”。如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项:1,跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。2,绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。3,胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。4,速度以30~60次/分钟为宜,心脏良好的速度还可以大一些,隔天一次,每次持续10分钟。5,心脏不好的要注意适当控制速度和运动量,严重心脏病患者不要选择此运动项目。健身舞。无论是健身舞还是健身操,都可以作为有氧运动项目。女性选择此项目,还可以起到健美作用。跳健身舞或者健美操,属于有节律的运动,能有效地消除神经系统病理性兴奋灶,有益于改善睡眠,克服神经衰弱引发的注意力不集中。选择此类项目,可以每天都参加,也可以每周至少做3次,每次持续20~40分钟。这样在动感的音乐声中,能改善心肺功能,提高摄氧效果,使躯体得到尽情地舒展。(5)瑜伽。瑜伽练习者体内氨基酸GABA的水平更高。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用,因而有助改善内心平静状态。而GABA水平过低会导致抑郁症及其他焦虑等不良情绪。专家已经呼吁,将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案中。它将会是治疗抑郁症的新型绿色健康治疗方法。参加集体运动。建议每周至少参加一次集体运动,每次持续时间30分钟。比如参加球类活动,篮球、排球、羽毛球、乒乓球等各项集体性运动都可以参加。一方面,因为集体运动要求团体合作,对提高抑郁症患者人际关系具有特别的意义;另外由于体育游戏带有一定的竞争性、情节性、趣味性,能提高游戏者的情绪,培养他们的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质,使身心得到健康的发展。参加集体活动,也可以参加歌唱团,或者集体登山、旅游活动。不论参加什么活动,都要注意达到出汗多运动量。运动也需要技巧和计划。在开始一种运动项目之前是否要得到医生的准许?大多数人可以不用征得医生同意就进行某种运动,但是,如果患有某种疾病,如糖尿病、心脏病以及从来没有运动过的人,开始前应当咨询医生。运动计划应该如何制定?在考虑运动计划之前,应当考虑以下问题:一,我喜欢哪种运动;二,我适合团体还是独自运动;三,哪些项目与我的时间吻合;四,我的身体状况是否吸纳掌握进行某种运动;五,我运动有什么目的(减肥,增强肌肉,改善心情)。运动如何进行。一,开始运动时,所作的计划应当简单易行。二,选择自己喜欢的运动,运动应当是有趣的。三,将运动纳入自己的生活,适当改变运动项目,方式单一化会使自己厌烦。四,也可参加一些运动课程。五,运动不应给你造成经济负担,不需要买太贵的设备,不用加入什么健康俱乐部,除非你确定会经常使用。六,运动要坚持,经常运动,它就会成为你生活的一部分。运动中出现疼痛怎么办?运动中出现疼痛,可不能忽视,要立即停止运动,进行休息,否则会损伤关节或肌肉。停止两个小时后,如果还疼,那么说明你运动过量了,应当降低运动强度水平。运动中轻微酸痛是正常现象。但如果持续很长时间或十分严重,就应当立即去看医生。哪些人适合通过身体锻炼治疗抑郁症。如果某人患有中度抑郁症、可以“起床去锻炼身体”,不愿意服药而且生活中没有能加重抑郁症症状的刺激性因素,那锻炼身体就成为首期治疗阶段非常令人满意的选择之一。一定要按照循序渐进的要求,将目标分解,适当控制运动量,然后再逐渐增加,这样才更有利。哪些人不合适采用身体锻炼的方法治疗抑郁症呢?如果患者情绪低沉、浑身无力,抑郁症症状非常严重,把锻炼身体作为治疗抑郁症的唯一手段,最终肯定是要失败的。对于这类人来讲,身体锻炼只能作为患者身体和精神恢复健康方案的一部分,在相关症状消失后再进行。”
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自考过程中猜您的疑问:
问:自考学历为什么不承认?自考本科找工作被拒?
后悔读了自考?自考本科有用吗?自考就是骗局?自考学历入职被拒绝?
自考本科单位承认吗?
答:自考是高等教育组成的一部分,在《高等教育自学考试暂行条例》
和《中华人民共和国高等教育法》、广东省的《广东省自学考试实施细则》、
广东省人民政府办公厅《关于鼓励自学成才的若干规定》
均有明确规定,自考是国家承认学历,法律法规
认可有效的学历证书即具有法律效力的。纳入法律范围就受到法律的保护。至于有的
用人企业不认可是他们缺乏法律知识或法律意识,在中国社会轻视法律存在的人还是有的
不应该太看重那些不承认自考学历的现象。必要时我们在就职时遇到违反法律规定时、自己合法权益受到侵害时可以
积极利用法律的武器保护自己的合法权益。不承认自考学历是
对自考存在一种偏见、人才观念的一种态度和违反国家法律法规的一种违法行为。我们
不应该为了有的用人企业不认可就不选择自考,毕竟自考是成才的一种机会,它可以让您
改变命运的机会,如考取国家公务员、进入国家事业单位、国有企业等为您创造机会、
创造条件的。参加自考是获得文凭、获得知识的机会,就业、创业重要的是个人
能力得到提升、个人的综合能力(学科专业能力、分析能力等)的培养。
问: 自考流程是什么?全国自考报名系统入口?自考怎么报名?
答:自考的流程是在指定时间到自考办现场报名或自考办官方网站、自考办委托的考试报名网站(详情咨询自考办,自考办联系电话可“114”查询)网上报名课程 → 购买
教材 → 个人自主学习或参加社会助学机构(全日制、业余助学)、网络助学学习 →
在考试当天前查询考场等考试信息 → 参加考试 → 所有专业课程考试合格 → 实践
考核课程通过 → 论文通过 → 在指定的时间内在每年6月、12月申请毕业 →
最后获取高等教育自学考试专、本科毕业证书和学位证书。
问:自考本科含金量高吗?自考本科需要什么条件?
答:含金量一说没有绝对的说法,招聘看用人企业的用人观念、
人才观念决定的。我们在选择自考专业时更应该从自己的兴趣、特长、优势
去考虑,选择一个适合自己的专业学习、考试。选择了合适自己的专业去
深入钻研才有可能学有所成。自考不受年龄、学历层次限制的,自考本科
只要是中国公民均可以报名,但在申请自考本科毕业证书及学位证书时需要提供
国家承认的专科毕业证书(专科毕业证可以是成人高等教育的、电大、
自考的、网络教育的)。
问:自考的真实通过率是多少?自学考试有哪些专业?自学考试难吗?自学考试要多久?
答:自考的真实通过率是无法预知和控制的,参加考试人数(有些情况下
出现考生缺考的情况也不是没有的)、应考人员自身
知识强弱是参差不齐的,因此很难控制通过率的。自学考试的专业是根据
各省、自治区、直辖市的社会需求开设的,详细专业情况可以百度搜索你
所在的省、自治区、直辖市的自考办官方网站查询。自学考试难不难或考多久,要
看考生的知识基础、个人接受能力、在课程学习上付出的程度上、应考心理
等有关。
问:自考辅导机构哪家好?自考辅导班需要报吗?
自考辅导机构押题准吗?
答:自考辅导网校哪个好?作为评价一家网校的优劣要综合考虑,
师资、办学时长、网站规模、办学资质等来考虑。自考是在接受
大学教育,大学知识都有一定难度,建议有条件的考生报自考辅导
班在老师的讲授和指导下学习会更轻松、更快掌握考核知识点,
一本自考教材可能会因受到编者的语言表达能力等可能对部分人
的理解存在欠缺,如果不报辅导班在学习自考教材的时候遇到不明白
的知识点在借助其他参考书时也不一定能够解决,而通过辅导班学习不但可以
能够在老师的讲授下学习,遇到不明白的地方可以提供答疑以帮助您
解决问题。从而让您少消耗更多的时间在困惑问题上面。自考辅导机构押题
不一定准确,虽然自考辅导机构的老师有着多年的辅导经验,但自学考试
是教考分离的,教的老师就不得参与考试命题,参与命题的人员就不得
参与辅导工作,并且命题人员签有保密协议不能泄漏考题,泄漏了考题的
要依法追究“泄漏国家机密罪”论处的。所以不要抱着辅导老师押题来
通过考试的心理。