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法律提示:

作为一个准就业人士、创业经营者建议多学习有关劳动就业 的法律法规,最好能熟知我国《中华人民共和国劳动合同法》、 《工资支付暂行规定》、《中华人民共和国社会保险法》 《职工带薪年休假条例》等的相关规定,多看一些有关法律行家 所讲解的法律案例。也为自己在上网购物、日常购物中多了解 一些消费维权的法律知识、案例讲解,婚姻家庭法的法律知识、案例讲解。


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诉讼维权须知:《诉讼费用交纳办法》

提醒即将找工作或正在找工作的求职者:在你求职时要熟悉一下我国的 《禁止传销条例》 如遇到条例中的情况及时与工商行政管理部门、公安机关110联系举报。

社会救助:
最低生活保障临时救助(兜底作用)  特困人员供养(年满60周岁没有收入来源、 无法定赡养人、法定赡养人无赡养能力的。)
法律根据:《社会救助暂行办法》、《广东省社会救助条例》、《广东省社会救济条例》
详情可到当地民政局救助处咨询低保、特困人员供养事宜。以当地民政局答复为准,千万 不可道听途说听取似懂非懂的人的说法。

温馨提示:以上救助并非所有情况都可以申请救助,具体执行情况需要到当地的相关行 政主管部门咨询为准。
如:广东清远市:清城区民政局咨询电话: 3828120 洲心街道民政办咨询电话:3503089

就业指引: 就业服务中心    劳动争议仲裁

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自考信息:

学习要点:维生素对维护儿童健康,促进生长,提高机体对疾病的抵抗力



发布日期(Date): [2020-10-15 T 14:33:50]


作者:张忠 李凤林 余蕾
作品名称:食品营养学
网站知识内容来源全部名单: 查看

发表说明: 编委会成员:主编:张忠、李凤林、余蕾。副主编:巩发永、史碧波、罗晓妙。参编:(排序不分先后)张忠(西昌学院)、李凤林(吉林农业科技学院)、余蕾(厦门海洋职业技术学院)、巩发永(西昌学院)、史碧波(西昌学院)、罗晓妙(西昌学院)、刘兴艳(四川农业大学)、荆淑芳(军事医学科学院)、李正涛(西昌学院)、吴兵(西昌学院)、李扬(吉林农业科技学院)、杨咏洁(延边大学)、吕蕾(延边大学)。

学龄前儿童的营养需要。能量。2~5岁儿童时期生长发育旺盛,基础代谢率高,活泼好动,因此能量需要相对高于成人。中国居民膳食营养素参考摄入量中建议:学龄前儿童男孩为4.62~5.86MJ/d(1100~1400kcal/d),女孩为4.18~5.44MJ/d(1000~1300kcal/d)。蛋白质。2~5岁儿童正在生长发育时期,各内脏器官和肌肉系统发育较快,需要供给足够的蛋白质。中国居民膳食营养素参考摄入量中建议学龄前儿童蛋白质RNI为25~30g/d。脂肪。2~5岁儿童每日膳食中脂肪的推荐摄入量应占总热量的30%~35%,不仅能满足儿童所需的必需脂肪酸,而且有利于脂溶性维生素的吸收。碳水化合物。2~5岁儿童每日膳食中碳水化合物的推荐摄入量应占总热量的50%~60%,膳食纤维可促进肠蠕动,防止幼儿便秘。蔗糖等纯糖摄取后被迅速吸收,易于以脂肪的形式储存,易引起肥胖、龋齿和行为问题,因此,学龄前儿童不宜摄入过多的糖和甜食。矿物质。钙、磷、铁、锌、碘以及其他微量元素对正在发育中儿童都很重要,应格外重视。钙是组成骨骼、牙齿的重要材料,为满足儿童骨骼发育,每日需在体内储留75~150mg钙,钙也为维持神经、肌肉正常活动所必需,故儿童每日钙的供给量为600~800mg。随着儿童肌肉组织的发育和造血功能的完善,儿童对铁的需要相对高于成人。据国内外营养调查,儿童缺铁性贫血相当普遍,故必须注意铁的供给。中国营养学会推荐儿童每日铁供给量9~10mg;锌供给量学龄前儿童为4.0~5.5mg。儿童对碘的需要量虽很少,但碘对儿童体格发育和智力发育有着重要作用,每日碘供给量90ug。维生素。维生素对维护儿童健康,促进生长,提高机体对疾病的抵抗力,防止营养缺乏病都是不可缺少的。中国居民膳食营养素参考摄入量中建议学龄前儿童维生素A的RNI为310~360ugRAE/d,维生素D的RNI为10ug/d,维生素B1、维生素B2、维生素C的RNI分别为0.6~0.8mg/d、0.6~0.7mg/d、40~50mg/d。学龄前儿童的合理膳食原则。足量食物、平衡膳食、规律就餐是2~5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障,《中国居民膳食指南》推荐的学龄前儿童的合理膳食原则有以下几点。1.规律就餐,自主进食不挑食,培养良好饮食习惯。2~5岁儿童每天应安排早、中、晚三次正餐,在此基础上还至少有两次加餐,一般安排在上午、下午各1次,晚餐时间比较早时,可在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类、水果为主,配以少量松软面点,晚间加餐不宜安排甜食,以预防龋齿。2~5岁儿童处于培养良好饮食行为和习惯的关键阶段,家长应适当、正确地引导和纠正挑食、偏食的不良饮食习惯,培养自主进餐的习惯,培养其自信心和独立能力。2.每天饮奶、足量饮水,正确选择零食。奶及奶制品中钙含量丰富且吸收率高,是儿童钙的最佳来源,每天饮用300~400mL奶或相当量奶制品,可保证2~5岁儿童钙摄入量达到适宜水平。2~5岁儿童新陈代谢旺盛,活动量多,水分需要量大,建议每天饮水以白开水为主,每天应少量多次饮水(上午、下午各2~3次),避免喝含糖饮料。2~5岁儿童零食选择应尽可能与加餐相结合,以不影响正餐为宜,宜选择新鲜、天然、易消化的食物,少选油炸食品和膨化食品。3.食物应合理烹调,易于消化,少调料、少油炸。从小培养儿童清淡口味,有助于形成一生的健康饮食习惯。在烹调方式上,宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式,尽量少用油炸、烤、煎等方式,在2~5岁儿童烹调加工食物时,应尽可能保持食物的原汁原味,不宜过咸、油腻和辛辣,尽可能少用或不用味精、鸡精、色素、糖精等调味品,可选天然香辛料(如葱、蒜、洋葱、柠檬、醋、香草等)和新鲜蔬果汁(如番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等)进行调味。4.参与食物选择与制作,增进对食物的认知与喜爱。在保证安全的情况下,应鼓励儿童参与家庭食物的选择和制作,帮助儿童了解食物的基本常识和对健康的重要意义,增加对食物的认知,对食物产生心理认同和喜爱,减少对某些食物的偏见,从而学会尊重和爱惜食物。5.经常户外活动,保障健康生长。2~5岁儿童每天应进行至少60min的体育活动,最好是户外游戏或运动。建议每天结合日常生活多做锻炼(玩耍、散步、爬楼梯、收拾玩具等),适量做较高强度的运动和户外活动,包括有氧运动(骑小自行车、快跑等)、伸展运动、肌肉强化运动(攀爬、健身球等)、团体活动(跳舞、小型球类游戏等),减少静态活动(看电视、玩手机、电脑或电子游戏)。

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自考过程中猜您的疑问:

问:自考学历为什么不承认?自考本科找工作被拒? 后悔读了自考?自考本科有用吗?自考就是骗局?自考学历入职被拒绝? 自考本科单位承认吗?

答:自考是高等教育组成的一部分,在《高等教育自学考试暂行条例》 和《中华人民共和国高等教育法》、广东省的《广东省自学考试实施细则》、 广东省人民政府办公厅《关于鼓励自学成才的若干规定》 均有明确规定,自考是国家承认学历,法律法规 认可有效的学历证书即具有法律效力的。纳入法律范围就受到法律的保护。至于有的 用人企业不认可是他们缺乏法律知识或法律意识,在中国社会轻视法律存在的人还是有的 不应该太看重那些不承认自考学历的现象。必要时我们在就职时遇到违反法律规定时、自己合法权益受到侵害时可以 积极利用法律的武器保护自己的合法权益。不承认自考学历是 对自考存在一种偏见、人才观念的一种态度和违反国家法律法规的一种违法行为。我们 不应该为了有的用人企业不认可就不选择自考,毕竟自考是成才的一种机会,它可以让您 改变命运的机会,如考取国家公务员、进入国家事业单位、国有企业等为您创造机会、 创造条件的。参加自考是获得文凭、获得知识的机会,就业、创业重要的是个人 能力得到提升、个人的综合能力(学科专业能力、分析能力等)的培养。

问: 自考流程是什么?全国自考报名系统入口?自考怎么报名?

答:自考的流程是在指定时间到自考办现场报名或自考办官方网站、自考办委托的考试报名网站(详情咨询自考办,自考办联系电话可“114”查询)网上报名课程 → 购买 教材 → 个人自主学习或参加社会助学机构(全日制、业余助学)、网络助学学习 → 在考试当天前查询考场等考试信息 → 参加考试 → 所有专业课程考试合格 → 实践 考核课程通过 → 论文通过 → 在指定的时间内在每年6月、12月申请毕业 → 最后获取高等教育自学考试专、本科毕业证书和学位证书。

问:自考本科含金量高吗?自考本科需要什么条件?

答:含金量一说没有绝对的说法,招聘看用人企业的用人观念、 人才观念决定的。我们在选择自考专业时更应该从自己的兴趣、特长、优势 去考虑,选择一个适合自己的专业学习、考试。选择了合适自己的专业去 深入钻研才有可能学有所成。自考不受年龄、学历层次限制的,自考本科 只要是中国公民均可以报名,但在申请自考本科毕业证书及学位证书时需要提供 国家承认的专科毕业证书(专科毕业证可以是成人高等教育的、电大、 自考的、网络教育的)。

问:自考的真实通过率是多少?自学考试有哪些专业?自学考试难吗?自学考试要多久?

答:自考的真实通过率是无法预知和控制的,参加考试人数(有些情况下 出现考生缺考的情况也不是没有的)、应考人员自身 知识强弱是参差不齐的,因此很难控制通过率的。自学考试的专业是根据 各省、自治区、直辖市的社会需求开设的,详细专业情况可以百度搜索你 所在的省、自治区、直辖市的自考办官方网站查询。自学考试难不难或考多久,要 看考生的知识基础、个人接受能力、在课程学习上付出的程度上、应考心理 等有关。

问:自考辅导机构哪家好?自考辅导班需要报吗? 自考辅导机构押题准吗?

答:自考辅导网校哪个好?作为评价一家网校的优劣要综合考虑, 师资、办学时长、网站规模、办学资质等来考虑。自考是在接受 大学教育,大学知识都有一定难度,建议有条件的考生报自考辅导 班在老师的讲授和指导下学习会更轻松、更快掌握考核知识点, 一本自考教材可能会因受到编者的语言表达能力等可能对部分人 的理解存在欠缺,如果不报辅导班在学习自考教材的时候遇到不明白 的知识点在借助其他参考书时也不一定能够解决,而通过辅导班学习不但可以 能够在老师的讲授下学习,遇到不明白的地方可以提供答疑以帮助您 解决问题。从而让您少消耗更多的时间在困惑问题上面。自考辅导机构押题 不一定准确,虽然自考辅导机构的老师有着多年的辅导经验,但自学考试 是教考分离的,教的老师就不得参与考试命题,参与命题的人员就不得 参与辅导工作,并且命题人员签有保密协议不能泄漏考题,泄漏了考题的 要依法追究“泄漏国家机密罪”论处的。所以不要抱着辅导老师押题来 通过考试的心理。

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