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法律提示:

作为一个准就业人士、创业经营者建议多学习有关劳动就业 的法律法规,最好能熟知我国《中华人民共和国劳动合同法》、 《工资支付暂行规定》、《中华人民共和国社会保险法》 《职工带薪年休假条例》等的相关规定,多看一些有关法律行家 所讲解的法律案例。也为自己在上网购物、日常购物中多了解 一些消费维权的法律知识、案例讲解,婚姻家庭法的法律知识、案例讲解。


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诉讼维权须知:《诉讼费用交纳办法》

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社会救助:
最低生活保障临时救助(兜底作用)  特困人员供养(年满60周岁没有收入来源、 无法定赡养人、法定赡养人无赡养能力的。)
法律根据:《社会救助暂行办法》、《广东省社会救助条例》、《广东省社会救济条例》
详情可到当地民政局救助处咨询低保、特困人员供养事宜。以当地民政局答复为准,千万 不可道听途说听取似懂非懂的人的说法。

温馨提示:以上救助并非所有情况都可以申请救助,具体执行情况需要到当地的相关行 政主管部门咨询为准。
如:广东清远市:清城区民政局咨询电话: 3828120 洲心街道民政办咨询电话:3503089

就业指引: 就业服务中心    劳动争议仲裁

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首页 > 知识大全 > 学习话题:痛风预防牢记十二字原则:“管住嘴、多饮水、勤运动、减体重”

自考信息:

学习话题:痛风预防牢记十二字原则:“管住嘴、多饮水、勤运动、减体重”



发布日期(Date): [2020-10-30 T 19:47:41]


作者:张忠 李凤林 余蕾
作品名称:食品营养学
网站知识内容来源全部名单: 查看

发表说明: 编委会成员:主编:张忠、李凤林、余蕾。副主编:巩发永、史碧波、罗晓妙。参编:(排序不分先后)张忠(西昌学院)、李凤林(吉林农业科技学院)、余蕾(厦门海洋职业技术学院)、巩发永(西昌学院)、史碧波(西昌学院)、罗晓妙(西昌学院)、刘兴艳(四川农业大学)、荆淑芳(军事医学科学院)、李正涛(西昌学院)、吴兵(西昌学院)、李扬(吉林农业科技学院)、杨咏洁(延边大学)、吕蕾(延边大学)。

痛风的膳食治疗原则。1.限制嘌呤的摄入。控制外源性尿酸的摄入,降低体内尿酸的含量,是预防和治疗高尿酸血症及痛风的重要手段之一。每天嘌呤的摄入量应控制在150mg以下,食物含嘌呤情况如下。(1)含微量嘌呤食物:大部分蔬菜类、水果类、蛋类、牛奶、奶酪、精制谷物、可可、咖啡、茶、果汁饮料。(2)含嘌呤较少的食物(<75mg/100g食物):黄花菜、花菜、韭菜花、蘑菇、豌豆、菠菜、四季豆、羊肉、牛肚、三文鱼、鳝鱼、金枪鱼、虾、蟹、牡蛎。(3)含嘌呤较高的食物(75~150mg/100g食物):牛肉、牛舌、猪肉、绵羊肉、鲤科鱼类、鳕鱼、鳟鱼、比目鱼、贝壳类水产品、肉汤、禽类及其制品、鸡汤、小扁豆。(4)含嘌呤极高的食物(150~1000mg/100g食物):动物胰脏、动物内脏、大脑、鱼子、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤。2.限制总能量摄入,维持正常体重。肥胖者减轻体重后,血尿酸水平可以下降,痛风发作可减轻。减重膳食必需循序渐进,以免体重减轻过快,造成脂肪分解过多导致酮症酸中毒而诱发痛风的急性发作。3.适量限制蛋白质,低脂肪饮食。在总能量限制的前提下,蛋白质的热能比为10%~15%,或每千克理想体重给予0.8~1.0g蛋白质。蛋白质不宜过多,因为合成嘌呤核苷酸需要氨基酸作为原料,高蛋白食物可过量提供氨基酸,使嘌呤合成增加,尿酸生成也多,高蛋白饮食可能诱发痛风。鸡蛋、牛乳不含核蛋白,是痛风应该首选补充蛋白质的理想食物。高脂肪膳食可使尿酸排泄减少而导致血尿酸增高,应限制脂肪的摄入,痛风患者约有3/4伴有高脂血症,宜采用低脂肪饮食控制高脂血症。一般每日脂肪摄入量限制在40~50g以内,烹调方法宜采用蒸、煮、氽等少用油的方法。4.合理提供碳水化合物。碳水化合物作为能量的主要来源可以减少脂肪分解产生酮体,能促进尿酸排出,避免产生酮症。果糖可促进核酸分解,增加尿酸的生成,应减少摄入。碳水化合物供给量应占总能量的60%左右。5.足量的维生素和矿物质。大量的B族维生素和维生素C能促使组织内淤积的尿酸盐溶解,故应供给充足的B族维生素和维生素C。此外,尿酸在酸性环境中容易析出结晶,在碱性环境中容易溶解,多食用碱性食物如蔬菜、水果等,可促使尿液碱化,增加尿酸在尿中的溶解度。痛风患者常伴有高血压及高血脂,应限制食盐摄入,每天控制在2~5g。6.供给充足的水分。多饮水可以增加尿量,可促进尿酸排出,防止结石形成。睡前或半夜饮水,以防止尿液浓缩,必要时服用碱性药物。7.禁用刺激性食物。乙醇代谢可导致体内乳酸和酮体积聚,乳酸浓度增高可抑制肾脏对尿酸的排泄,同时乙醇促进嘌呤的分解使尿酸增高,故酗酒常为急性痛风发作的诱因,痛风患者应严格限制饮酒,尤其应限量饮用啤酒。此外,强烈的香辛料和调味品也不易食用,可可、咖啡、茶可适当饮用,但不易喝浓咖啡、浓茶。总之,痛风预防牢记十二字原则:“管住嘴、多饮水、勤运动、减体重”,可减少痛风发生。骨质疏松症是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,在骨折发生之前,通常无特殊临床表现,该病女性多于男性,妇女绝经后及老年人发病率高。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。骨质疏松分为三大类,即原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松。其中原发性骨质疏松又分为Ⅰ型和Ⅱ型:Ⅰ型(亦称高转换或绝经后型骨质疏松),以骨吸收增加为主,女性绝经后由于雌激素减少,骨吸收远快于骨形成,造成骨量不断丢失而导致骨质疏松。这种类型的患者脊椎与桡骨下端骨折的发生率明显增高;Ⅱ型(亦称低转换或老年型骨质疏松),以骨形成减少为主,主要病因是性激素减少和肾功能生理性减退,骨皮质和骨松质均受影响。这类患者除椎体骨折和前臂骨折外,还容易发生股骨颈骨折。继发性骨质疏松由后天性因素诱发,包括物理和力学因素,如长期卧床等;内分泌疾病,如甲亢、糖尿病、甲状旁腺功能亢进症、垂体病变、肾上腺皮质或性腺疾病等;肾病、类风湿、消化系统疾病导致的吸收不良、肿瘤病变等;药物的应用(糖皮质激素、肝素和免疫抑制剂等)。特发性骨质疏松指男性发病年龄小于50岁、女性发病年龄小于40岁的骨质疏松,无潜在疾病,发病原因不明。

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学习要点:15%~25%的痛风患者有家族痛风史,多见于40岁以上者

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学习要点:骨质疏松症的膳食营养防治



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自考过程中猜您的疑问:

问:自考学历为什么不承认?自考本科找工作被拒? 后悔读了自考?自考本科有用吗?自考就是骗局?自考学历入职被拒绝? 自考本科单位承认吗?

答:自考是高等教育组成的一部分,在《高等教育自学考试暂行条例》 和《中华人民共和国高等教育法》、广东省的《广东省自学考试实施细则》、 广东省人民政府办公厅《关于鼓励自学成才的若干规定》 均有明确规定,自考是国家承认学历,法律法规 认可有效的学历证书即具有法律效力的。纳入法律范围就受到法律的保护。至于有的 用人企业不认可是他们缺乏法律知识或法律意识,在中国社会轻视法律存在的人还是有的 不应该太看重那些不承认自考学历的现象。必要时我们在就职时遇到违反法律规定时、自己合法权益受到侵害时可以 积极利用法律的武器保护自己的合法权益。不承认自考学历是 对自考存在一种偏见、人才观念的一种态度和违反国家法律法规的一种违法行为。我们 不应该为了有的用人企业不认可就不选择自考,毕竟自考是成才的一种机会,它可以让您 改变命运的机会,如考取国家公务员、进入国家事业单位、国有企业等为您创造机会、 创造条件的。参加自考是获得文凭、获得知识的机会,就业、创业重要的是个人 能力得到提升、个人的综合能力(学科专业能力、分析能力等)的培养。

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答:自考的流程是在指定时间到自考办现场报名或自考办官方网站、自考办委托的考试报名网站(详情咨询自考办,自考办联系电话可“114”查询)网上报名课程 → 购买 教材 → 个人自主学习或参加社会助学机构(全日制、业余助学)、网络助学学习 → 在考试当天前查询考场等考试信息 → 参加考试 → 所有专业课程考试合格 → 实践 考核课程通过 → 论文通过 → 在指定的时间内在每年6月、12月申请毕业 → 最后获取高等教育自学考试专、本科毕业证书和学位证书。

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问:自考的真实通过率是多少?自学考试有哪些专业?自学考试难吗?自学考试要多久?

答:自考的真实通过率是无法预知和控制的,参加考试人数(有些情况下 出现考生缺考的情况也不是没有的)、应考人员自身 知识强弱是参差不齐的,因此很难控制通过率的。自学考试的专业是根据 各省、自治区、直辖市的社会需求开设的,详细专业情况可以百度搜索你 所在的省、自治区、直辖市的自考办官方网站查询。自学考试难不难或考多久,要 看考生的知识基础、个人接受能力、在课程学习上付出的程度上、应考心理 等有关。

问:自考辅导机构哪家好?自考辅导班需要报吗? 自考辅导机构押题准吗?

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