本页开篇语:
法律提示:
作为一个准就业人士、创业经营者建议多学习有关劳动就业
的法律法规,最好能熟知我国《中华人民共和国劳动合同法》、
《工资支付暂行规定》、《中华人民共和国社会保险法》
《职工带薪年休假条例》等的相关规定,多看一些有关法律行家
所讲解的法律案例。也为自己在上网购物、日常购物中多了解
一些消费维权的法律知识、案例讲解,婚姻家庭法的法律知识、案例讲解。
中国普法之路任重而道远,本网站愿意为这一重任承担一份力量!
诉讼维权须知:《诉讼费用交纳办法》
提醒即将找工作或正在找工作的求职者:在你求职时要熟悉一下我国的
《禁止传销条例》
如遇到条例中的情况及时与工商行政管理部门、公安机关110联系举报。
社会救助:
最低生活保障、临时救助(兜底作用) 特困人员供养(年满60周岁没有收入来源、
无法定赡养人、法定赡养人无赡养能力的。)
法律根据:《社会救助暂行办法》、《广东省社会救助条例》、《广东省社会救济条例》
详情可到当地民政局救助处咨询低保、特困人员供养事宜。以当地民政局答复为准,千万
不可道听途说听取似懂非懂的人的说法。
温馨提示:以上救助并非所有情况都可以申请救助,具体执行情况需要到当地的相关行
政主管部门咨询为准。
如:广东清远市:清城区民政局咨询电话: 3828120 洲心街道民政办咨询电话:3503089
就业指引:
就业服务中心
劳动争议仲裁
自考须知:根据教育法的修改,不要办假证,也不要找替考。
不然你一辈子都得背着可能被撤销毕业证的压力,得不偿失。
热点文章推荐:
首页 > 知识大全 > 日常学习过程中学习认知疗法亦可帮助你解决和处理问题
自考信息:
日常学习过程中学习认知疗法亦可帮助你解决和处理问题
|
发布日期(Date):
[2017-10-11 T 16:29:49]
|
作者:魏保生
作品名称:抑郁症
网站知识内容来源全部名单: 查看
发表说明:
抑郁症被称为“心灵杀手”,患者自杀率非常高。发表人从抑郁症的认识、误区、病因、临床表现、诊断、各种治疗方法以及预防康复对其进行了全面的叙述,要言不烦,通俗易懂。
网站小编提供给各位读者的参考内容:“学习认知疗法亦可帮助你解决和处理问题,它可以化解现代生活中的种种危机,从轻微的愤怒到严重的情绪崩溃,它无所不包。其范围不仅包括一些现实问题,例如离婚、死亡或失败,而且还包括一些说不清道不明、也没有明显外因的慢性问题,例如缺乏自信、挫败感、内疚感或冷漠。认知疗法是首批经过严密的科学研究、接受过学术界苛刻的审查后证明有效的心理疗法。这种疗法经过了顶级学术机构的专业评估并获得认可,它是独一无二的。它不是普通的自助流行风,它是一项重大的研究成果,现已成为现代精神病学研究和治疗中的中流砥柱。认知疗法的学术基础牢固可靠,这使它的影响力不断增强,因而其生命力也将经久不衰。不过,不要因为认知疗法的专业地位而觉得高不可攀,它一点也不神秘虚幻,玄之又玄。相反,它深植于常识,实用可行,它可以为你所用。认知疗法的第一个原则是:你所有的情绪都来源于“认知”或思维。认知即你看待事物的方式,也就是你的感性认识、心态和信念。它包括你理解事物的方式即遇到某事或某人时,你会对自己说什么。简而言之,思维决定情绪。第二个原则是:情绪消沉时,你的思维就会被无法摆脱的消极感所左右。你不仅用灰暗压抑的眼光审视自己,而且还用这种眼光来观察整个世界。更糟糕的是,你会开始深信,现实和你想像的一样可怕。新情绪疗法是近几年刚刚兴起的一门新的认知疗法,并且产生了广泛的影响。他是通过帮助患者了解自身存在的症状及其原因,利用一些技术手段让患者学会在自己情绪非常糟糕的时候如何自我控制,进而在有效地了解评价自己的价值和态度的基础上,让自己能够更好地成长,摆脱抑郁情绪困扰的一种抑郁症的自我治疗方法。新情绪疗法是建立在以下基本原则的基础上的:第一,所有情绪都是由“认知”或思想创造出来,认知决定了人们看待事物的方式——知觉选择,态度和认知系统。它包括解释事物的方法——如何向自己陈述所遇到的人或事。人们总是认为自己的行事是正确的,但这仅表明此时此刻人们大脑里的想法和认知。第二,当患者感到抑郁时,他的全部思想和意识都被消极情绪所控制。知觉不再完全属于自己,他会觉得整个世界也因此而变得暗淡、消极。最为糟糕的是,他会让自己坚信事情和自己大脑里所认识,几乎是抑郁患者产生痛苦的唯一原因。诊断情绪:首先应对患者进行结构式访谈,从临床心理的角度去了解患者的情绪。当然,仅有这一步是不够的,心理师还应该采用贝克抑郁量表、Zung氏抑郁量表来测试患者,进一步了解患者抑郁的严重程度,主要是在哪些方面表现严重,为治疗打下良好的基础。理解情绪:在诊断了情绪后,心理师和患者都要去理解患者的情绪。所谓理解情绪,就是要理解情绪障碍是否歪曲的认知引起的。而情绪障碍也反过来会使歪曲认知固化,这是一个恶性循环。这一步是很困难的,往往要2~3次咨询,其主要目的是心理师和患者要共同寻找情绪障碍是由哪一类歪曲认知引起的。建立自尊:当一个人抑郁时,常常表现为无助感、无价值感、产生绝望感,贝克的调查发现表明:在80%的抑郁患者都厌恶自己。所以,心理师在治疗开始之前心里一定要牢记这个数字,从建立患者的自尊开始,这个阶段常采用的方法是克服无价值感,自我反唇相讥,三栏作业法等等。改变歪曲认知:在这个阶段,心理师应采用认知行为方法来改变歪曲的认知。首先从行为作业开始,在行为上找出自己的歪曲认知;第二步,采用“但是辩驳法”,“学会认可自己”等方法与歪曲认知进行辩论,以形成合理的认知;第三步采用实践验证的方法来检验是否认知改变了情绪就会好转。强化合理认知:采用成本收益分析、重写假定等方法强化自信,巩固自尊;采用实践行为法强化合理认知。反复重复形成的合理认知,让其逐渐内化为自己的认知品质,使患者最终从抑郁中走出来。新情绪疗法主要从建立自尊、积极行动、改变自我语言、克制愤怒、战胜内疚等方面着手,改善患者的抑郁情绪。实践表明,它对于治疗抑郁症具有非常好的效果。这种方法不仅针对抑郁患者,而且适用于一般人群。在生活中合理的使用这些技术,不仅会改善抑郁患者的抑郁情绪,而且也会极大地提高一般人群的积极情绪。建立自尊:几乎所有的消极情绪反应所造成的影响最终都会归结为一个结果,那就是缺乏自信。患者抑郁时,不可避免地认为自己是无价值的。越抑郁,这种无价值感就越严重。无价值感很大程度上是由于内在的自我批评性语言导致的,为了建立积极的自尊,我们可以尝试这样去做:一,一旦头脑里有了自我批评的想法,要马上理清这些想法并把他们记录下来。二,对照“认知扭曲清单”的十个认知扭曲,搞明白自己认知错误、情绪抑郁研究是属于何种情况,然后将其一一进行分解并解释。三,对这些想法反唇相讥,用更为客观的想法来代替消极的贬损的认知。这样会大大提高自尊心,驱散无价值感,情绪相应地好转。”
|
|
|
本网教育发展计划:
第一:通过为每一个网民提供更多的文字或图片教育资源服务
第二,挑选更多的优秀学者、公司
职员、学校老师、教授等制作网络辅导视频、提供在线答疑服务。
说明:只有通过互联网才可以无论在公司、在家里都能自由、随意的去学习和
搜索自己需要学习的知识。在互联网上的文字、图片资源不需要
像图书馆一样要借阅,你想看和学习多长时间都是无限制的,并且哪一个知识点不会
可以通过互联网像百度一样搜索出来,
本网有什么不足的地方可以发邮件提出你宝贵的意见和
建议1056633246@qq.com,本网会集思广益,好意见和建议本网是会吸纳的。
自考过程中猜您的疑问:
问:自考学历为什么不承认?自考本科找工作被拒?
后悔读了自考?自考本科有用吗?自考就是骗局?自考学历入职被拒绝?
自考本科单位承认吗?
答:自考是高等教育组成的一部分,在《高等教育自学考试暂行条例》
和《中华人民共和国高等教育法》、广东省的《广东省自学考试实施细则》、
广东省人民政府办公厅《关于鼓励自学成才的若干规定》
均有明确规定,自考是国家承认学历,法律法规
认可有效的学历证书即具有法律效力的。纳入法律范围就受到法律的保护。至于有的
用人企业不认可是他们缺乏法律知识或法律意识,在中国社会轻视法律存在的人还是有的
不应该太看重那些不承认自考学历的现象。必要时我们在就职时遇到违反法律规定时、自己合法权益受到侵害时可以
积极利用法律的武器保护自己的合法权益。不承认自考学历是
对自考存在一种偏见、人才观念的一种态度和违反国家法律法规的一种违法行为。我们
不应该为了有的用人企业不认可就不选择自考,毕竟自考是成才的一种机会,它可以让您
改变命运的机会,如考取国家公务员、进入国家事业单位、国有企业等为您创造机会、
创造条件的。参加自考是获得文凭、获得知识的机会,就业、创业重要的是个人
能力得到提升、个人的综合能力(学科专业能力、分析能力等)的培养。
问: 自考流程是什么?全国自考报名系统入口?自考怎么报名?
答:自考的流程是在指定时间到自考办现场报名或自考办官方网站、自考办委托的考试报名网站(详情咨询自考办,自考办联系电话可“114”查询)网上报名课程 → 购买
教材 → 个人自主学习或参加社会助学机构(全日制、业余助学)、网络助学学习 →
在考试当天前查询考场等考试信息 → 参加考试 → 所有专业课程考试合格 → 实践
考核课程通过 → 论文通过 → 在指定的时间内在每年6月、12月申请毕业 →
最后获取高等教育自学考试专、本科毕业证书和学位证书。
问:自考本科含金量高吗?自考本科需要什么条件?
答:含金量一说没有绝对的说法,招聘看用人企业的用人观念、
人才观念决定的。我们在选择自考专业时更应该从自己的兴趣、特长、优势
去考虑,选择一个适合自己的专业学习、考试。选择了合适自己的专业去
深入钻研才有可能学有所成。自考不受年龄、学历层次限制的,自考本科
只要是中国公民均可以报名,但在申请自考本科毕业证书及学位证书时需要提供
国家承认的专科毕业证书(专科毕业证可以是成人高等教育的、电大、
自考的、网络教育的)。
问:自考的真实通过率是多少?自学考试有哪些专业?自学考试难吗?自学考试要多久?
答:自考的真实通过率是无法预知和控制的,参加考试人数(有些情况下
出现考生缺考的情况也不是没有的)、应考人员自身
知识强弱是参差不齐的,因此很难控制通过率的。自学考试的专业是根据
各省、自治区、直辖市的社会需求开设的,详细专业情况可以百度搜索你
所在的省、自治区、直辖市的自考办官方网站查询。自学考试难不难或考多久,要
看考生的知识基础、个人接受能力、在课程学习上付出的程度上、应考心理
等有关。
问:自考辅导机构哪家好?自考辅导班需要报吗?
自考辅导机构押题准吗?
答:自考辅导网校哪个好?作为评价一家网校的优劣要综合考虑,
师资、办学时长、网站规模、办学资质等来考虑。自考是在接受
大学教育,大学知识都有一定难度,建议有条件的考生报自考辅导
班在老师的讲授和指导下学习会更轻松、更快掌握考核知识点,
一本自考教材可能会因受到编者的语言表达能力等可能对部分人
的理解存在欠缺,如果不报辅导班在学习自考教材的时候遇到不明白
的知识点在借助其他参考书时也不一定能够解决,而通过辅导班学习不但可以
能够在老师的讲授下学习,遇到不明白的地方可以提供答疑以帮助您
解决问题。从而让您少消耗更多的时间在困惑问题上面。自考辅导机构押题
不一定准确,虽然自考辅导机构的老师有着多年的辅导经验,但自学考试
是教考分离的,教的老师就不得参与考试命题,参与命题的人员就不得
参与辅导工作,并且命题人员签有保密协议不能泄漏考题,泄漏了考题的
要依法追究“泄漏国家机密罪”论处的。所以不要抱着辅导老师押题来
通过考试的心理。