[广告]
互联网无门槛个性化教育建设,更公平的就业环境建设!
您的一点支持和助力可能改变很多人的命运!
为广大热切想通过知识改变命运、渴求各类知识、期待着满意职业人群、职业知识学习需求之群体创建理想的互联网教育之地!

   考试提示: 杜绝空喊口号不做事的坏习惯!积极行动才是改变命运的有效途径!
慈善基金捐助项目-社会集资(自愿原则)和“创始人的创业描述”在右边进入链接的“网站简介”里-> 进入

自考99网
网站联盟广告:
自考名师在线辅导网站欢迎您!
本页开篇语:

法律提示:

作为一个准就业人士、创业经营者建议多学习有关劳动就业 的法律法规,最好能熟知我国《中华人民共和国劳动合同法》、 《工资支付暂行规定》、《中华人民共和国社会保险法》 《职工带薪年休假条例》等的相关规定,多看一些有关法律行家 所讲解的法律案例。也为自己在上网购物、日常购物中多了解 一些消费维权的法律知识、案例讲解,婚姻家庭法的法律知识、案例讲解。


中国普法之路任重而道远,本网站愿意为这一重任承担一份力量!

诉讼维权须知:《诉讼费用交纳办法》

提醒即将找工作或正在找工作的求职者:在你求职时要熟悉一下我国的 《禁止传销条例》 如遇到条例中的情况及时与工商行政管理部门、公安机关110联系举报。

社会救助:
最低生活保障临时救助(兜底作用)  特困人员供养(年满60周岁没有收入来源、 无法定赡养人、法定赡养人无赡养能力的。)
法律根据:《社会救助暂行办法》、《广东省社会救助条例》、《广东省社会救济条例》
详情可到当地民政局救助处咨询低保、特困人员供养事宜。以当地民政局答复为准,千万 不可道听途说听取似懂非懂的人的说法。

温馨提示:以上救助并非所有情况都可以申请救助,具体执行情况需要到当地的相关行 政主管部门咨询为准。
如:广东清远市:清城区民政局咨询电话: 3828120 洲心街道民政办咨询电话:3503089

就业指引: 就业服务中心    劳动争议仲裁

自考须知:根据教育法的修改,不要办假证,也不要找替考。 不然你一辈子都得背着可能被撤销毕业证的压力,得不偿失。

热点文章推荐:





首页 > 知识大全 > 学习话题:建议儿童青少年不喝或少喝含糖饮料和食用高糖食品

自考信息:

学习话题:建议儿童青少年不喝或少喝含糖饮料和食用高糖食品



发布日期(Date): [2020-11-24 T 20:04:32]


作者:张忠 李凤林 余蕾
作品名称:食品营养学
网站知识内容来源全部名单: 查看

发表说明: 编委会成员:主编:张忠、李凤林、余蕾。副主编:巩发永、史碧波、罗晓妙。参编:(排序不分先后)张忠(西昌学院)、李凤林(吉林农业科技学院)、余蕾(厦门海洋职业技术学院)、巩发永(西昌学院)、史碧波(西昌学院)、罗晓妙(西昌学院)、刘兴艳(四川农业大学)、荆淑芳(军事医学科学院)、李正涛(西昌学院)、吴兵(西昌学院)、李扬(吉林农业科技学院)、杨咏洁(延边大学)、吕蕾(延边大学)。

吃动平衡,健康体重。食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个重要因素,体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。体重过低一般反映能量摄入相对不足,可导致营养不良,诱发疾病的发生;体重过高反应能量摄入相对过多或活动不足,易导致超重和肥胖,可显著增加2型糖尿病、冠心病、某些癌症等疾病的发病风险。增加身体活动或运动不仅有助于保持健康体重,还能够调节机体代谢,增强体质,降低全因死亡风险和冠心病、脑卒中、2型糖尿病、结肠癌等慢性病的发病风险,同时也有助于调节心理平衡,有效消除压力,缓解抑郁和焦虑等不良精神状态。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体活动,主动身体活动最好每天6000步;尽量减少久坐时间,每小时起来动一动,动则有益。3.多吃蔬果、奶类、大豆。新鲜蔬菜水果、奶类、大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分,坚果是膳食的有益补充。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源,对提高膳食微量营养素和植物化学物的摄入量起到重要作用,循证研究发现,提高蔬菜水果摄入量,可维持机体健康,有效降低心血管、肺癌和糖尿病等慢性病的发病风险。奶类富含钙,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源,增加奶类摄入有利于儿童少年生长发育,促进成人骨骼健康。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E,并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化学物,多吃大豆及其制品可以降低乳腺癌和骨质疏松症的发病风险。坚果富含脂类和多不饱和脂肪酸、蛋白质等营养素,适量食用有助于预防心血管疾病。建议增加蔬菜水果、奶类和大豆及其制品的摄入。提倡餐餐有蔬菜,推荐每天摄入蔬菜300~500g,其中深色蔬菜占1/2;天天吃水果,推荐每天摄入200g~350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果;每天饮奶300g或相当量的奶制品;经常吃豆制品,适量吃坚果,平均每天摄入大豆和坚果25~35g。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等,是平衡膳食的重要组成部分。鱼类含有较多的不饱和脂肪酸,有些鱼类富含二十碳五烯酸(EPA) 和二十二碳六烯酸(DHA) ,对预防血脂异常和心血管疾病等有一定作用。禽类脂肪含量相对较低,其脂肪酸组成优于畜类脂肪。蛋类各种营养成分比较齐全,营养价值高,但胆固醇含量也高,摄入量不宜过多。畜肉类中铁的利用较好,但饱和脂防酸含量较高,在加工烟熏和腌制肉类的过程中,肉类易遭受一些致癌物污染,过多食用可增加肿瘤发生的风险,应当少吃或不吃。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。推荐每周吃鱼280~525g,畜禽肉280~525g,蛋类280~350g,平均每天摄入总量120~200g。优先选择鱼和禽,少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。5.少盐少油,控糖限酒。我国居民的饮食习惯中食盐摄入量过高,高盐(钠)摄入可增加高血压、脑卒中和胃癌的发生风险,要降低食盐摄入,培养清淡饮食习惯,推荐每天食盐摄入量不超过6g。目前我国居民烹调油摄入量过多,过多脂肪和动物脂肪摄入可增加肥胖的发生风险,摄入过多反式脂肪酸会增高心血管疾病的发生的发生风险。应减少烹调油和动物脂肪用量,每天烹调油摄入量为25~30g,每天反式脂肪酸摄入量不超过2g,少吃高盐和油炸食品。儿童青少年糖的摄入量持续升高,成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素。当糖摄入量<10%能量(约50g)时,龋齿的发生率下降;当添加糖摄入量<5%能量(约25g)时,龋齿发病率显著下降。过多摄入含糖饮料可增加龋齿和肥胖的发病风险。控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。建议儿童青少年不喝或少喝含糖饮料和食用高糖食品。过量饮酒会增加肝损伤、痛风、直肠癌、乳腺癌、心血管疾病及胎儿酒精综合征等的发生风险。应避免过量饮酒,成人如饮酒,男性一天饮用的酒精量不超过25g,女性一天饮用的酒精量不超过15g,儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群不应饮酒。水是膳食的重要组成部分,在生命活动中发挥重要功能。应当足量饮水,建议成年人每天饮水7~8杯(1500~1700mL),提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。6.杜绝浪费,新兴食尚。勤俭节约、珍惜食物、杜绝浪费、尊重劳动是中华民族的传统美德和每个人必须遵守的原则。珍惜食物从每个人做起,按需购买食物、按需备餐、小分量食物,合理利用剩饭菜,提倡分餐制,做到不铺张浪费。选择新鲜卫生的食物,学会阅读营养标签,合理选择食物、合理储藏食物、采用适宜的烹调方式,提高饮食卫生水平。创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件,应该从每个人做起,倡导回家吃饭,享受食物和亲情,传承优良饮食文化,树立健康饮食新风。

上一篇:

学习要点:建议我国居民的平衡膳食应做到食物多样

下一篇:

学习要点:一般来说,营养调查包括膳食调查、人体营养状况的生化检验和体格检查



本网教育发展计划:

第一:通过为每一个网民提供更多的文字或图片教育资源服务
第二,挑选更多的优秀学者、公司 职员、学校老师、教授等制作网络辅导视频、提供在线答疑服务。

说明:只有通过互联网才可以无论在公司、在家里都能自由、随意的去学习和 搜索自己需要学习的知识。在互联网上的文字、图片资源不需要 像图书馆一样要借阅,你想看和学习多长时间都是无限制的,并且哪一个知识点不会 可以通过互联网像百度一样搜索出来, 本网有什么不足的地方可以发邮件提出你宝贵的意见和 建议1056633246@qq.com,本网会集思广益,好意见和建议本网是会吸纳的。

自考过程中猜您的疑问:

问:自考学历为什么不承认?自考本科找工作被拒? 后悔读了自考?自考本科有用吗?自考就是骗局?自考学历入职被拒绝? 自考本科单位承认吗?

答:自考是高等教育组成的一部分,在《高等教育自学考试暂行条例》 和《中华人民共和国高等教育法》、广东省的《广东省自学考试实施细则》、 广东省人民政府办公厅《关于鼓励自学成才的若干规定》 均有明确规定,自考是国家承认学历,法律法规 认可有效的学历证书即具有法律效力的。纳入法律范围就受到法律的保护。至于有的 用人企业不认可是他们缺乏法律知识或法律意识,在中国社会轻视法律存在的人还是有的 不应该太看重那些不承认自考学历的现象。必要时我们在就职时遇到违反法律规定时、自己合法权益受到侵害时可以 积极利用法律的武器保护自己的合法权益。不承认自考学历是 对自考存在一种偏见、人才观念的一种态度和违反国家法律法规的一种违法行为。我们 不应该为了有的用人企业不认可就不选择自考,毕竟自考是成才的一种机会,它可以让您 改变命运的机会,如考取国家公务员、进入国家事业单位、国有企业等为您创造机会、 创造条件的。参加自考是获得文凭、获得知识的机会,就业、创业重要的是个人 能力得到提升、个人的综合能力(学科专业能力、分析能力等)的培养。

问: 自考流程是什么?全国自考报名系统入口?自考怎么报名?

答:自考的流程是在指定时间到自考办现场报名或自考办官方网站、自考办委托的考试报名网站(详情咨询自考办,自考办联系电话可“114”查询)网上报名课程 → 购买 教材 → 个人自主学习或参加社会助学机构(全日制、业余助学)、网络助学学习 → 在考试当天前查询考场等考试信息 → 参加考试 → 所有专业课程考试合格 → 实践 考核课程通过 → 论文通过 → 在指定的时间内在每年6月、12月申请毕业 → 最后获取高等教育自学考试专、本科毕业证书和学位证书。

问:自考本科含金量高吗?自考本科需要什么条件?

答:含金量一说没有绝对的说法,招聘看用人企业的用人观念、 人才观念决定的。我们在选择自考专业时更应该从自己的兴趣、特长、优势 去考虑,选择一个适合自己的专业学习、考试。选择了合适自己的专业去 深入钻研才有可能学有所成。自考不受年龄、学历层次限制的,自考本科 只要是中国公民均可以报名,但在申请自考本科毕业证书及学位证书时需要提供 国家承认的专科毕业证书(专科毕业证可以是成人高等教育的、电大、 自考的、网络教育的)。

问:自考的真实通过率是多少?自学考试有哪些专业?自学考试难吗?自学考试要多久?

答:自考的真实通过率是无法预知和控制的,参加考试人数(有些情况下 出现考生缺考的情况也不是没有的)、应考人员自身 知识强弱是参差不齐的,因此很难控制通过率的。自学考试的专业是根据 各省、自治区、直辖市的社会需求开设的,详细专业情况可以百度搜索你 所在的省、自治区、直辖市的自考办官方网站查询。自学考试难不难或考多久,要 看考生的知识基础、个人接受能力、在课程学习上付出的程度上、应考心理 等有关。

问:自考辅导机构哪家好?自考辅导班需要报吗? 自考辅导机构押题准吗?

答:自考辅导网校哪个好?作为评价一家网校的优劣要综合考虑, 师资、办学时长、网站规模、办学资质等来考虑。自考是在接受 大学教育,大学知识都有一定难度,建议有条件的考生报自考辅导 班在老师的讲授和指导下学习会更轻松、更快掌握考核知识点, 一本自考教材可能会因受到编者的语言表达能力等可能对部分人 的理解存在欠缺,如果不报辅导班在学习自考教材的时候遇到不明白 的知识点在借助其他参考书时也不一定能够解决,而通过辅导班学习不但可以 能够在老师的讲授下学习,遇到不明白的地方可以提供答疑以帮助您 解决问题。从而让您少消耗更多的时间在困惑问题上面。自考辅导机构押题 不一定准确,虽然自考辅导机构的老师有着多年的辅导经验,但自学考试 是教考分离的,教的老师就不得参与考试命题,参与命题的人员就不得 参与辅导工作,并且命题人员签有保密协议不能泄漏考题,泄漏了考题的 要依法追究“泄漏国家机密罪”论处的。所以不要抱着辅导老师押题来 通过考试的心理。

网站使命和社会责任:

坚持不懈地打造互联网无门槛教育服务,打造更加公平的 就业环境建设,完善中华人民共和国所不能做的事和没有 做的事,绝对不会开所谓的“空头支票”,不计划实现的 事不会说,网站没有各类虚构的方针,政策。 网站是一家重人才、创造人才、挖掘人才、培养人才 的平台。同时也为完善中国的救助救济途径,开辟人 性化的救助窗口。创造研发多种救助途径,不遗弃每一个 人。

  • 华夏大地教育联盟广告
  • ★★★★★★
    北京华夏大地远程教育网络服务有限公司隶属华富教育集团(WAFU),简称“华富教育”,是一家专注于远程学习内容提供和学习支持服务的大型企业,注册资金5000万元人民币,是远程教育领域第一家被北京市科委认定的外商投资“高新技术企业”和“双软企业”。2019年4月30日,华夏大地成功登陆纳斯达克证券交易所上市,股票代码为“WAFU”。 华夏大地于2000年4月正式开通运营,为国内外个人与集体会员提供涉及自考辅导、海外证书、会计培训、管理培训、语言培训、IT培训等多个领域的高质量网络辅导课程和多层次的学习支持服务。华夏大地教育网自开通以来,已积累1000多万注册会员,与全国二十几个省市的考试管理机构开展了深入的合作,现已成为国内具有一定影响力的成人远程教育品牌。 华夏大地开发的远程教育平台产品及网络课程多次获得教育部相关部门推荐,华夏大地教育网为全国上千万的自考生提供网络课程;其承接的中国教育部与美国教育部合作的国家重点项目“中美网络语言教学项目”、中国教育部及国家汉办立项的“长城汉语项目”等,均已成功应用并获得国际好评;与北京语言大学合作运营网上对外汉语教学的学历及非学历教育项目,开创了语言学习的新模式。经过近二十年的发展,华夏大地已奠定了在数字化学习支持平台及网络课程研发、学习支持服务体系、虚拟学习社区等全方位服务用户的行业领先地位。

  • 本网站介绍广告
  • ★★★★★★
    本网站均与华夏大地教育网校 合作带来经济收益而建设网络学校的, 合作方式是通过本网站的链接进入对应合作的网校进行注册、 购课、听课学习、在线答疑(但不要在浏览器地址栏直接输入合作的网校网址进入交费 而是通过本网站的链接进入,并且是必须是现金支付交费的方式, 学习卡支付本网是带不来经济效益的。)


置顶
天才在于勤奋,聪明在于积累
创始人微信
创始人微信
为您提供日常法律的指导和答疑,网站建设技术答疑,自考学习方法经验指引。
创始人学习研究的知识领域有法律,asp.net网站建设,高等教育自学考试中山大学 计算机及应用专业专科毕业。
自考交流群
自考99网站自考学习交流微信群: (因为二维码是有有效期的,如有需要加入请多多关注,本网尽量及时更新二维码)
自考微信学习交流群
自考QQ交流群:欢迎加入
自考备考QQ群1
自考备考QQ群号:751821138

为您提供自考报名报考疑问的咨询、报课咨询、自考生共同进步的交流。

全力以赴地努力让各类人群在前人的经验上攀登科学的高峰! 营造共同学习、共同研究的科学研究网络氛围!
现在时间: